讲座现场
一年春作首，万事行为先。
【资料图】
4月13日，雅安市第四人民医院（雅安市未成年人心理健康咨询诊疗中心）门诊部主任刘国惠带领着一支队伍，走进名山区新店镇中心小学和四川省名山中学蒙山校区，展开了一场别开生面的心理教育讲座。
此次活动由民建雅安市委、市教育局、市群团中心主办，通过讲座促进新时代家庭家教家风建设高质量发展，帮助青少年健康成长、快乐生活，培养青少年良好的心理素质和意志品质。
刘国惠通过一问一答环节，引导学生树立心理健康意识
从“心”出发
护航学生健康成长
青春，是人一生中最美好的时光，好心态造就好人生。中小学生是一个身体发育日趋成熟、意志品质日益提升的特殊群体，他们在生理上和心理上走向成熟但又未见成熟，内心敏感、脆弱。此时，普及和宣传心理健康知识，传播心理健康理念，就显得尤为重要。
讲座一开始，刘国惠首先播放了一段令人感动的视频，引起了学生共鸣。同时让他们深深感受到生命陪伴生命、生命影响生命、生命唤醒生命的蓬勃力量。
“在我们人生中，常会陷入生命的泥潭中动弹不得，而要从中走出来，除了别人的引领外，更重要的是自己。”视频播发完毕，刘国惠用一段话，为在场学生开启了以“成为更好的自己——心身健康从儿童青少年做起”为主题的心理辅导之旅，现场气氛热烈，掌声不断。
在学习、生活中，青少年常常在情绪调适、自我意识和人际交往等方面遇到各种各样的心理问题，甚至出现厌学辍学、网络成瘾、情绪障碍等行为。
对此，刘国惠从了解儿童心身健康、关注儿童心身发展、了解家庭发展周期、开展临床相关研究和维护儿童心身健康等几部分内容破题。用通俗易懂的语言为学生们讲解心理健康的重要性，让他们对心理健康知识有了更深刻的了解，学会一些在青春期所遇到的情绪问题和行为问题的正确处理方法，并通过自我心理疏导缓解压力，释放负面情绪，解决人际关系冲突，从而健康成长。
“回忆一下，当我们表达情绪时，父母是如何回应的？是置之不理，还是异常冷静地讲道理呢？”“我觉得家长应该倾听大家的声音，相互理解，一同反思，不能太主观，给人压力……”随着刘国惠将问题抛出，学生们在一番思考后，开始积极作答。
“要在潜移默化中，帮助青少年掌握心理健康相关知识，提升他们的心理调适能力，引导他们正确认识、处理碰到的问题。”刘国惠亲切的态度、昂扬的精神和激情的演讲，为学生们营造了一个舒适、轻松的氛围。在反复的一问一答过程中，拉近着彼此间的距离，而通过聊天的方式举办讲座，学生也在一片欢声笑语中认知情绪、体验情绪。
“老师的讲座深入浅出，令人受益匪浅。”讲座结束后，四川省名山中学蒙山校区学生陈耀宇说，无论今后遇到什么挫折和困难，他都会回想老师的话，用积极乐观的态度去面对。
学生放松身体进行冥想
营造良好氛围
促进学生心理健康
一直以来，市四医院为进一步提高未成年人的心理素质，引导未成年人树立心理健康意识，不遗余力进行心理危机干预工作，开展心理健康教育讲座和心理健康宣传进校园活动，让未成年人对自身特点、人际交往、应对压力、自律性等方面有了较好的认知。
“没有什么比未成年人心理健康更重要的事了，我们为未成年人提供持续、有效的心理援助服务，及时控制和减缓负面情绪带给他们的心理影响。”刘国惠说，作为未成年人的“心灵修补匠”，市四医院通过走访和宣传，了解未成年人的心理状态和需求，对有需求的未成年人进行心理评估和干预。
每次讲座前，一本本小小的心理健康宣传手册都会被发放到每个学生手中。课后，刘国惠还会带领学生学习自我调节方法——正念。
随着轻音乐响起，在刘国惠的指引下，学生们闭上双眼，身体放松，深呼吸……“正念就是把注意力集中在此时，对当下的事物和观念进行觉察，不进行评判和反应的缓解压力方式。”刘国惠介绍，只要找准了自我调节的方法，就能让负面情绪“刹车”。
“通过老师的讲解，我知道了在郁闷伤心的时候，听听舒缓的音乐、做做轻松的体操、保持充足的睡眠等都能有效转移注意力，调节焦虑、不安等情绪。”四川省名山中学蒙山校区学生陈雪颖说，以后面对坏情绪时，她可以用很多舒缓的方式成为情绪的主人。
面对新店镇中心小学的学生，市四医院心理咨询师曾露，则运用更加活泼的互动方式来吸引学生们的注意力，她用按摩操开启了她的心理课程——开学“心”适应·找到新伙伴。
从心理课堂礼仪到学生人际关系的问题，再到如何交到朋友以及交朋友的经验等，曾露通过游戏、互动、分享讨论等方式，让学生形成积极乐观的交友心态，在友谊中获取来自他人的温暖、理解和真诚，从而获得更快乐、健康、幸福的人生。“每个人都会或多或少遇到一些心理问题，此时自我调节就显得很重要，但是来自朋友的帮助和抚慰也不可或缺。”曾露说。
及时帮助未成年人处理和调适心理危机，是家长和学校乃至整个社会都义不容辞的职责。接下来，市四医院将继续就如何正确教育引导未成年人拥有健康的心理、关爱青少年心理健康能做什么等内容，开展讲座和宣传活动，进一步减少和避免中小学生心理问题的发生和蔓延，为学生的心理健康护航。
本报记者郑旸
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